Verbringst du lange Zeiten am Bildschirm? Siehst du zunehmend schlechter oder spürst du häufiger Kopf – oder Nackenschmerzen? Ob bereits mit oder noch ohne Brille, ich verbinde in diesem Workshop (Augen) Yoga mit Übungen aus dem ganzheitlichen Sehtraining.
Ich zeige dir Übungen die deine Sehleistung stärken und Anspannungen in den Augenmuskeln lösen, um wieder entspannter und klarer zu Sehen. Ebenfalls stärken wir deine Konzentration, um auch längerer PC Arbeit gut zu meistern. Da das Sehen mit dem ganzen Körper und Geist verbunden ist, verbinde ich verschiedene Techniken, um alle Bereiche zu erreichen. So wird es möglich, gebundene Energien wieder frei verfügbar zu machen und mit mehr Ruhe und Klarheit dem Leben zu begegnen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Im Workshop erwartet dich:
– eine kurze Einführung in die Funktionsweise der Augen
– Übungen zur Entspannung und Befeuchtung der Augen
– Übungen zur Aktivierung der Augenbeweglichkeit sowie der
Nah-+Fernanpassung und Förderung des beidäugiges Sehen
– Übung bei Altersweitsichtigkeit
– eine sanfte Yoga Praxis inkl. einer geführten Meditation – wohltuende Augenkompressen
