Unsere Augen leisten täglich Schwerstarbeit – ob bei der Bildschirmarbeit, unter künstlichem Licht oder durch allgemeine Überanstrengung. Oft bemerken wir erst spät, wie sehr sie belastet sind. Doch mit gezielten Übungen und Achtsamkeit können wir unsere Sehkraft unterstützen und unseren Augen etwas Gutes tun.
In diesem 5-tägigen Seminar treffen wir uns jeden Morgen für eine kurze, aber wirkungsvolle Einheit von 30 Minuten. Gemeinsam führen wir sanfte Entspannungs- und Bewegungsübungen durch, die die Augenmuskulatur lockern, die Durchblutung fördern und die Sehkraft regenerieren. Dabei schenken wir unseren Augen bewusste Aufmerksamkeit und schaffen einen wohltuenden Start in den Tag.
Die Teilnehmenden werden ihrem Wissenstand entsprechend begleitet. So ist der Kurs auch für Neueinsteiger geeignet. Bereits Fortgeschrittene unterstützt der Kurs darin, ihre Erfahrungen zu vertiefen.
Inhalte des Seminars
✔ Augenentspannungstechniken für den Alltag
✔ Sanfte Bewegungsübungen zur Lockerung der Augenmuskulatur
✔ Atem- und Achtsamkeitsübungen für eine bessere Sehkraft
✔ Praktische Tipps zur Augengesundheit im digitalen Zeitalter
✔ Nachhaltige Routinen für entspannte Augen
Lass uns gemeinsam mit Wertschätzung für Deine Augen in den Tag starten!
Montag bis Freitag jeweils 7.45 Uhr – 8.15 Uhr
Am ersten Tag treffen wir uns um 7.40 Uhr um Organisatorisches vorab zu klären.