Dieser praxisorientierte Workshop vermittelt einfache, alltagstaugliche Übungen zur Entspannung und Kräftigung der Augen. Durch sanfte Bewegungen, bewusste Atmung und kurze Entspannungseinheiten wird die Augenmuskulatur gelockert, die Wahrnehmung geschult und Überlastung – etwa durch Bildschirmarbeit – vorgebeugt. Die Teilnehmenden erhalten Impulse, wie sie ihre Augen im Alltag bewusster entlasten können.
Der Workshop umfasst:
- wohltuende Entspannungs- und Atemtechniken
- Übungen zur Beweglichkeit und Fokussierung der Augen
- Hinweise für eine augenfreundliche Haltung im Alltag
- kleine Routinen zur Selbstanwendung
Der Workshop dient der Unterstützung des Wohlbefindens und versteht sich als Hilfe zur Selbsthilfe. Er ersetzt keine augenmedizinische Untersuchung oder Behandlung.